Es simple. Sólo sigue las siguientes instrucciones.
1.-Pincha el link de lo que deseas descargar.

2.-Selecciona descarga lenta (es la gratuita).

3.-Ingresa en el cuadro de texto los caracteres que aparecen arriba. Esto es para
verificar que una persona realiza la descarga y no algún programa automatizado.

4.-Espera la cuenta regresiva.

5.-La descarga debería comenzar al terminar la cuenta regresiva, sino, presiona "click here".

Y listo!!